Consigue que el verano te recargue las pilas sin pasártelo sentado en un sofá.

Pases las vacaciones en un destino turístico, en tu pueblo o en tu ciudad, el simple hecho de preparar esos días, la ilusión de los reencuentros o la expectación de poder disfrutar sin prisas ni agobios, hará que te sientas mejor. Y eso se produce porque el sentimiento de anticipación aumenta los niveles de endorfinas un 27% y eso conlleva una sensación placentera.

Olvídate de pasar tu tiempo de descanso dormitando y sin hacer nada. Prohibido.

¿Es eso lo que quieres para tu veraneo?

¡Levántate y sigue estas pautas! ¡Sácale partido a tu verano!

  1. No madrugues, pero no pierdas la mañana en la cama, o te perderás lo mejor.
  2. Estírate al levantarte. Son sólo cinco minutos, para oxigenarte y positivar.

Sentado en la cama, con las piernas cruzadas, estira el torso hacia los lados y hacia atrás levantando la pelvis. Ponte en posición de rezo y estira los brazos y la espalda

  1. Ya te has activado. Desayuna de forma ligera pero completa: fruta, lácteo y pan.
  2. ¡¡¡A la calle!!!! Planifica con tu familia, o con tus hijos, o con amigos cómo vais a pasar el día.
  3. ¿Hace bueno?

Ve a la playa o a la piscina y nada al menos media hora. Activarás la circulación y mejorarás el tono muscular. Recuerda proteger la piel del sol.

Da un paseo en bici, o por el monte, o sal a correr un rato. El ejercicio físico sigue siendo fundamental aún de vacaciones. Puedes hacerlo acompañado.

  1. ¿Hace Malo?

Ponte un impermeable y sal a pasear. Sobre todo si tienes niños. Les encantará poder mojarse y ti te sirve para activarte. Ve a un museo, lee un libro o ve una película. La mente también debe permanecer en “movimiento”.

  1. Tómate un helado por la tarde. Y disfrútalo. Te lo mereces.
  2. Ve a bailar. Mueve todo los músculos y destensa las articulaciones.
  3. Cena con amigos. Hay miles de opciones sanas y ligeras. Lo importante es compartirlo.
  4. Duerme a pierna suelta. Descansa y aprovecha para recargarte sin preocupaciones para el día siguiente.

Disfruta de tu verano sin quedarte en el sofá y ponte retos con Health Keeper by AXA. Conseguirás fitpoints para acceder a servicios de salud y bienestar que te encantarán. 

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