Te presentamos los deportes más refrescantes para disfrutar los meses estivales

Ya llegó el verano. Ahora no tienes excusa para no salir al aire libre y activarte.
Te vamos a presentar propuestas para disfrutas solo, con amigos o familia y hacer de tu verano un completo entrenamiento, recargar tus pilas y llenarte de energía.
¡¡¡Pon atención!!!
Lo primero: protege tu piel. Si vas a hacer deporte al aire libre, aunque esté nublado date crema protectora. No bajes de un factor 10, o tu piel sufrirá las consecuencias.
Dicho esto… ¿Qué deportes son los más apropiados en verano?

Empieza por los deportes acuáticos:

  • Natación. En piscina o en el mar. Es un ejercicio aeróbico en el que mueves tanto el tren superior como el inferior, quema calorías y relaja las tensiones.
  • Surf, Kitesurf, Windsurf, Bodyboard, o Paddle SUP. Son deportes acuáticos que precisan de una buena forma física para practicarlos en seguridad y precisión. Necesita fuerza en piernas y abdomen y se libera adrenalina. ¡emocionante!
  • Esquí acuático. Necesita de unos conocimientos previos, un buen equilibrio, una postura correcta y concentración.
  • Snorkel, es una modalidad de buceo con aletas y tubo, que permite realizar ejercicio aeróbico, mover todos los grupos musculares, respirar con conciencia y entrar en contacto con el mundo marino.
  • Aquagym, Wáterpolo o Watervoley. Te ayudará a tonificar los músculos, mejorar la flexibilidad y evitarás lesiones al disminuir la fricción.

Además de deportes en el agua, al aire libre puedes practicar también:

  • Pádel, tenis, ping pong o bádminton. Fortalecen tu tren superior, mejoran la concentración y movilizan las grasas.
  • Voley playa. Te hace saltar, correr, sudar, es un ejercicio aeróbico y quema calorías. Se practica en grupo y es divertido. Ideal para olvidarte del estrés!!!
  • Ciclismo. Fortalece las piernas y mejora tu circulación y respiración.
  • Patinaje. Se puede realizar acompañado y es una excelente manera de mover las piernas, el tronco y mejorar el equilibrio.
  • Y por supuesto runnig, que ya conoces de sobra. Es un deporte muy agradecido, que te mantiene en forma, tonifica tu cuerpo, controla tu peso, te relaja y te hace sentir bien. Perfecto para practicar con buen tiempo. ¿verdad?

Sé valiente y atrévete con el rafting, el kayak, el hidrospeed, la cama elástica, la equitación, la pesca, el skate, el wáter ball, la escalada o el salto base.
¡Será por deportes!
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