Hipertrofia muscular: qué es y cómo se consigue

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La hipertrofia muscular es el aumento del tamaño de los músculos. Se consigue por un entrenamiento…

¿Qué harina es la más saludable?

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Hay vida más allá de la harina blanca. De hecho, este alimento refinado no posee ningún nutriente…

Cómo hidratar la piel seca naturalmente

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Notar la piel seca, áspera o tirante puede resultar no sólo una cuestión estética sino también de…

COVID-19. aprender a respirar con mascarilla durante usos prolongados


Llevar mascarilla durante periodos prolongados altera el patrón respiratorio y la regulación de la…

Cómo interpretar un análisis de sangre correctamente

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La información que aparece en un análisis de sangre es para muchos de nosotros una especie de…

Kéfir: ¿qué es? Beneficios y contraindicaciones

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Se le atribuyen propiedades excepcionales desde la antigüedad y su secreto ha perdurado, de boca en…

Hacer primero cardio o fuerza, ¿qué es mejor?

Hacer primero cardio o fuerza ¿qué es mejor?


El deporte, como casi todo, cuanto más variado mejor. Si eres un runningadicto o un asiduo a la…

«Enero seco» para frenar el disparado consumo de alcohol por la pandemia de COVID-19


Durante el confinamiento por la COVID19 los europeos han aumentado el consumo de alcohol y fármacos…

Fibromialgia: Primer diagnóstico mediante puntos gatillo

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Interpretada como un trastorno imaginario, la fibromialgia no fue reconocida como enfermedad hasta…

Plantas de interior para purificar el aire de tu hogar

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Evita que los virus y otros gérmenes entren en tu casa. Poner orden a nuestro alrededor y hacernos…

Qué es la carne magra y por qué es beneficiosa para nuestra dieta

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La carne magra es aquella que contiene menos grasa, nervios y hierro que la roja. Por eso se llaman…

Qué es el flato y cómo se quita

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El flato es un dolor abdominal, transitorio y agudo, que aparece al hacer un esfuerzo, sobre todo,…

Mujer deprimida en Navidad

La covid-19 aumenta los casos de trastornos mentales y estrés


Cerca del 20% de los infectados por el coronavirus son diagnosticados de algún trastorno mental…

La ventana anabólica: mito o realidad

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El ejercicio intenso puede agotar el glucógeno y descomponer el tejido muscular. Existe la teoría…

Ejercicios de elongación muscular: isquiotibiales

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Los ejercicios de elongación no son quizás la parte más divertida de un entrenamiento. Pero sí son…

Persona obesa pesándose

La obesidad no disminuye la eficacia de la vacuna pfizer contra la COVID-19


Los datos contenidos en la documentación que Pfizer ha enviado a la Food and Drug Administration…

Cetoacidosis diabética: síntomas y tratamiento

Cetoacidosis diabética: síntomas y tratamiento


La cetoacidosis diabética puede llegar a ser un problema importante en personas con diabetes.…

Cómo hacer una lista de propósitos de Año Nuevo y que se cumplan

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Quizás ya no te acuerdas de algunos de los propósitos que hiciste para este año o puede que te…

Tipos de agarre en dominadas: supino, neutro o en pronación

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Las dominadas son uno de los ejercicios físicos de más completos que existen. Para realizarlas, hay…

Cerca del 20% de infectados desarrolla síntomas persistentes de COVID-19

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Casi una cuarta parte de los enfermos de COVID-19 (con diagnóstico confirmado o sin él)…