El futbol es el deporte “Rey” en Europa. Y es uno de los deportes preferidos en la infancia. ¿Sabes cuáles son los beneficios de jugar al fútbol? ¿Hay algún inconveniente? Te lo contamos.
En AXA Heatlh Keeper encontrarás entrenadores personales y gimnasios donde te podrán dar las pautas para que elijas las disciplina que mejor se adapta a ti. Regístrate.
Beneficios del futbol
El futbol o soccer comenzó a practicarse en Inglaterra a finales del siglo XIX y, hoy en día, es uno de los deportes más practicados en todo el mundo.
Es un deporte exigente, que precisa de cierta forma física previa y que moviliza todos los grupos musculares, en especial, el core y el tren inferior.
Los expertos reconocen que jugar al fútbol tiene muchos beneficios:

  • Es entretenido y muy variado.
  • Estimula el carácter y la motivación personal.
  • Mejora el trabajo en equipo.
  • Favorece la socialización.
  • Despierta el carácter competitivo.
  • Quema muchas calorías.
  • Tonifica las piernas, los abdominales, los glúteos y la cintura.
  • Mejora la flexibilidad de las articulaciones de cadera, rodillas y tobillos.
  • Es un ejercicio aeróbico que favorece el trabajo cardiovascular.
  • Mejora la resistencia pulmonar.
  • Precisa de una alta concentración, lo que estimula la memoria y la atención.
  • Mejora la coordinación de movimientos.

Beneficios del futbol para niños
El fútbol es uno de los deportes preferidos de los niños, que empiezan a practicarlo a muy corta edad. Es un deporte que mejora su desarrollo físico y emocional:

  • Les ayuda a adquirir valores como el compañerismo o el espíritu de superación.
  • Les proporciona disciplina y orden.
  • Les capacita para trabajar en grupo.
  • Disminuye el riesgo de sufrir acoso y bullying.
  • Les enseña a ganar y a superar la frustración por perder.
  • Potencia el pensamiento lógico.
  • Aumenta la potencia muscular en las piernas.
  • Fortalece los huesos y articulaciones.
  • Oxigena la sangre.
  • Desarrolla la visión periférica.
  • Estimula la coordinación motora.

Beneficios de jugar a futbol en mujeres
Las ventajas del fútbol en las mujeres son las mismas que en los hombres. Quizá se podría añadir que las mujeres tienen menos potencia física y son algo más susceptibles ante los golpes por contacto.
De todos modos, como deporte aeróbico y de resistencia, el fútbol puede mejorar la forma física general de las mujeres y favorecer su fortaleza en tendones, ligamentos y articulaciones.
Desventajas del futbol
A pesar de todas sus ventajas, el fútbol es un deporte de contacto, en el que puede haber caídas y golpes. Las lesiones más habituales al jugar al fútbol son.

  • Fracturas de huesos (peroné, tobillo, menisco, escafoides…)
  • Lesiones en ligamentos y tendones.
  • Roturas de fibras, esguinces…
  • Pubalgias o inflamaciones de los músculos del pubis.
  • Traumatismos craneales, torácicos, contusiones, hematomas, distensiones…

También son relativamente frecuentes los golpes de calor por el esfuerzo a altas temperaturas y se han dado algunos casos de muerte súbita, en personas jóvenes en los que en principio no había sospecha de afectación cardiaca previa.
Por todo ello, aunque el fútbol puede ser practicado por todos, es conveniente hacerse revisiones periódicas, al inicio de cada temporada, y en caso de empezar a practicar este deporte con más de 40 años, realizar una prueba de esfuerzo que descarte problemas de corazón.
Si te apasiona el fútbol no te quedes viéndolo por la tele. Busca un grupo de amigos y ponte en forma disfrutando de tu actividad favorita. En AXA Health Keeper nos tendrás siempre a tu lado para que hagas ejercicios y te cuides.