Practicar deporte de forma habitual te reporta algunos beneficios físicos incontestables que te ayudan a vivir mejor, a sufrir menos dolores, a mantenerte en tu peso, y a envejecer con salud.

Además, siempre es bueno contar con la ayuda de profesionales cualificados para que la práctica del deporte sea de la forma más correcta posible. AXA Health Keeper pone a tu disposición una amplia red de servicios médicos y de bienestar, ¡regístrate aquí!

 

Infografia beneficios ejercicio fisico en el cerebroBeneficios del ejercicio físico en el cerebro

  • Se reduce el riesgo de sufrir depresión. Porque se liberan endorfinas que ayudan a sentir euforias y bienestar, y alejan la pena y la aflicción.
  • Se libera el estrés y la ansiedad porque los neurotransmisores activados eliminan la tensión y moderan la respuesta del cerebro ante las situaciones estresantes. Se desconecta de los problemas y eso te ayuda a tomar distancia y verlo con perspectiva.
  • Mejora tu autoestima. Porque te ves y te ven mejor así que te sientes capaz de afrontar nuevos retos.
  • Aumenta tu seguridad. Porque consigue que vayas alcanzando metas y eso te anima a superarlas en el resto de facetas de tu vida.
  • Aumenta la capacidad de memoria, porque debes recordar técnicas y pasos, lo que te puede ayudar en los estudios.
  • Mejora la capacidad de concentración, porque debes estar atento a las coreografías, pasos, movimientos o a las órdenes de un monitor. Esto mejora tu capacidad de escuchar y la empatía.
  • Mejora tus relaciones sociales, porque te hace pertenecer a un grupo y formar parte de un equipo. Debes trabajar en grupo y a no ser siempre tú el primero ni el único, aprendes a compartir. En los niños y adolescentes este aprendizaje es fundamental.
  • Aumenta tu capacidad intelectual, porque mejora la regeneración de las neuronas y evita su destrucción. Esto mejora el rendimiento en estudiantes y puede evitar el deterioro cognitivo en personas mayores.
  • Aumenta tu productividad laboral, porque estarás más activo y con más energía, que junto con la seguridad y autoestima, te ayudará a trabajar mejor.
  • Minimiza conductas agresivas, o de ira, porque logra que reduzcas tus pensamientos negativos. La competitividad no es en sí misma agresiva, pero hay que enseñar, sobre todo a los niños tanto a ganar como a perder.
  • Aleja el fantasma de las drogas, tabaco o alcohol, porque produce sensaciones placenteras que no se encuentran en el consumo de otras sustancias y son, claramente incompatibles con el rendimiento deportivo.

En AXA Health Keeper puedes encontrar excelentes profesionales, como entrenadores personales que buscarán la disciplina que mejor se adapte a tus necesidades.