Tener una vida significativa es (seguramente) lo que todos deseamos. Pero, no es imposible. Encontrar el sentido de nuestra existencia requiere de reflexión, escucha e introspección. Te decimos cómo hacerlo. Siempre es buen momento para parar, observar y recapacitar.
En AXA Health Keeper tenemos psicólogos y terapeutas que te mostrarán todas las opciones a tu alcance. Pregúntales.
La combinación de una carrera profesional con éxito, una familia afectuosa y una red social sólida puede parecer la receta para la felicidad. Sin embargo, incluso aquellos que tienen estas tres facetas cubiertas pueden sentir que les falta algo: un propósito en la vida.
Tu propósito de vida
“Encontrar nuestro propósito” es una herramienta para empezar una vida mejor, más feliz y más saludable.
El Centro de Promoción de la Salud (EE.UU.) descubrió que las personas con altos niveles de satisfacción tienden a vivir más tiempo y con mejor salud. Es más, aquellos que tienen un propósito ganan más dinero que los que sienten que su trabajo carece de significado.
Con estos beneficios, está claro que es importante encontrar un propósito y un significado en la vida. Pero el propósito vital requiere de autorreflexión, escucha y descubrimiento de dónde están nuestras verdaderas pasiones.
Cómo tener un propósito en la vida
Estas siete estrategias pueden ayudarte a encontrar tu propósito, y así puedas comenzar a vivir una vida más significativa:
- Cultiva la generosidad. El asombro y la gratitud promueven la salud y fomentan un propósito. El Centro de Ciencias A. P. Schaap (EE. UU) encontró que las personas más altruistas (voluntarios o donantes de dinero) tienden a tener un mayor sentido en sus vidas.
- Escucha lo que dicen de ti. Puede ser que te guste hacer muchas cosas diferentes y que no te des cuenta de lo importantes que son. Pregúntales a tu familiares o amigos qué les recuerda a ti. Toma nota cuando alguien te haga un cumplido. Estas opiniones reforzarán tus pasiones.
- Rodéate de gente positiva. Las personas de las que te rodeas dicen algo sobre ti. Si estás rodeado de personas que están logrando cambios positivos, es posible que te inspires en ellos. En cambio, es difícil sentirse apasionado cuando te rodean personas pesimistas.
- Habla con gente nueva. Aunque puede resultar incómodo al principio, hablar con personas fuera de nuestro círculo habitual puede abrirnos los ojos a actividades desconocidas. Y esas actividades pueden ser clave para ayudarnos a encontrar un propósito.
- Explora tus intereses. ¿Hay algún tema del que suelas charlar y publicar cuando actualizas tus redes sociales? Las cosas de las que te gusta hablar con otros y los temas que disfrutas compartiendo en Internet pueden revelar las cosas que te acercan a un propósito en la vida.
- Considera lo que te molesta. Mucha gente dirige sus proyectos apasionantes hacia una injusticia del mundo. Podría ser el maltrato animal, los derechos civiles o la soledad de las personas mayores. Descubre si tu carrera te permite ayudar en una causa que te apasiona.
- Descubre lo que te encanta. Pensar en lo que te encanta hacer también puede ayudarte a encontrar tu propósito. ¿El teatro musical? Considera qué tipo de habilidades, talentos y pasiones aportas. Luego, piensa en cómo puedes convertir tu pasión en algo significativo.
- Leer. La lectura nos conecta con personas que nunca conoceremos, a través del tiempo y el espacio, una experiencia que está vinculada al sentido de propósito. Ante una crisis de sentido de la vida, busca libros que te interesen. Te ayudarán ver lo que importa en tu vida.
- Construye comunidad. A menudo podemos encontrar un propósito en las personas que nos rodean. Por ejemplo, ser madre puede impulsarnos a querer dejar un mundo mejor para nuestros hijos. Si te cuesta verlo, observa a los tuyos. ¿Qué tienes en común con ellos?
- Cuenta tu historia. La Universidad de Dayton (EE. UU) encontró que aquellos que sienten un propósito en sus vidas pueden contar su historia de crecimiento. Crear una narrativa puede ayudarnos a ver nuestras fortalezas, lo que aumenta nuestro sentido de autoeficacia.
Como ves, encontrar nuestro propósito no es algo que pueda hacerse en unos pocos días. Puede ser un viaje para toda la vida y solo se puede hacer paso a paso. También puedes sentir que tu propósito cambia con el tiempo.
O podría ser que de vez en cuando desees hacer una pausa en lo que estás haciendo y reflexionar sobre si sientes que el camino donde estás te lleva donde quieres ir. Siempre puedes cambiar el rumbo.
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Fuentes:
Prosociality enhances meaning in life. Daryl R. Van Tongeren, Jeffrey D. Green, Don E. Davis, Joshua N. Hook & Timothy L. Hulsey (2016). The Journal of Positive Psychology, 11:3, 225-236, DOI: https://doi.org/10.1080/17439760.2015.1048814
Narrative identity and eudaimonic well-being. J Happiness Stud 9, 81–104 (2008). Bauer, J.J., McAdams, D.P. & Pals, J.L. Published09 November 2006. https://doi.org/10.1007/s10902-006-9021-6
How to Find Your Purpose in Life. Jeremy Adam Smith | January 10, 2018. Greater Good Science Center. https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_find_your_purpose_in_life
Dr. Pedro L. González
Responsable de la redacción/ supervisión de los artículos publicados en AXA Health Keeper.
Pedro Luis González es médico especialista en Medicina Preventiva y de Salud Pública, periodista científico (Col·legi de Periodistes de Catalunya) y tiene varios postgrados en ciencias del comportamiento, administración sanitaria y diseño de sistemas de salud.
Life Coach y conferenciante público, ha creado la Propuesta Habittude basada en la ciencia del comportamiento aplicada a la autogestión de la salud, creando diversos servicios digitales de gestión del bienestar y del estilo de vida como forma de resolver la crisis de la cronicidad en los sistemas sanitarios.
Representa a la Organización Europea de Medicina del Estilo de Vida (ELMO) en España y trabaja con diversos actores sanitarios en el avance del pensamiento innovador para el empoderamiento de los ciudadanos respecto a su propia salud.