‘Quien tiene un amigo tiene un tesoro’. No es por casualidad que frases como esta existan en nuestro refranero popular. Te explicamos los beneficios de las amistades y cómo construir nuevas.
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Qué es un amigo
Un amigo es aquella persona con la que se comparte un afecto personal, puro y desinteresado, que nace y se fortalece con el trato. Todas las personas necesitamos esos lazos de apoyo, solidaridad y amistad para hacer frente a los problemas y a los desafíos de la vida.
Con el fin de sensibilizar a la sociedad de la importancia de los amigos y amigas, la Organización de las Naciones Unidas celebra el 30 de julio el Día Internacional de la Amistad. Y es que a través de ella podemos alcanzar una estabilidad duradera, una red de apoyo que nos proteja y lograr un mundo mejor para todos.
Beneficios de la amistad
1. Favorece la longevidad: estudios recientes han demostrado que las personas con una vida social activa y con relaciones interpersonales de calidad viven más años.
2. Relaja las tensiones: investigaciones realizadas indican que las amistades ayudan a calmar los nervios, disminuir la tensión y angustia, y gestionar y prevenir el estrés.
3. Estilo de vida más saludable: las personas que cuentan con una buena red de amigos y familiares gozan de mejor salud general, es decir, presentan un presión arterial equilibrada y menos índice de grasa corporal.
4. Diversión: las amistades nos proporcionan momentos inolvidables, agradables experiencias, situaciones divertidas y muchas risas. No olvides que la risa es una medicina históricamente reconocida. 
5. Propician el desarrollo: la amistad está presente en todas las etapas de nuestra vida y es necesaria para nuestro crecimiento personal. Gracias a ella, podemos adquirir valores y conocimientos, inteligencia emocional y modelos de conducta.
6. Equilibrio emocional: las personas somos seres sociables y necesitamos el contacto con otros. Especialmente en los malos momentos y cuando expresamos nuestros sentimientos (comunicación asertiva), es importante sentirnos comprendidos.
Cómo hacer nuevos amigos
Si bien es cierto que establecemos nuevas amistades durante toda la vida, resulta más complicado a medida vamos superando etapas, puesto que tenemos menos tiempo libre y también porque, con el paso del tiempo, nos volvemos más selectivos a la hora de elegir.
Además de estos obstáculos, la sociedad en la que vivimos puede dificultar el encuentro físico con los demás (largas jornadas laborales, poco tiempo de ocio, etc.).
No obstante, existen numerosas aplicaciones digitales con las que resulta muy sencillo entablar conversación con otras. Conectar, construir y mantener nuevos vínculos afectivos es un esfuerzo que merece la pena, ya que es uno de los mejores garantes de felicidad y bienestar.
Si tienes dudas, consulta a los profesionales sobre las técnicas más adecuadas para abrirse a nuevas relaciones afectivas. En AXA Health Keeper te acompañaremos siempre que lo desees.
Dr. Pedro L. González
Responsable de la redacción/ supervisión de los artículos publicados en AXA Health Keeper.
Pedro Luis González es médico especialista en Medicina Preventiva y de Salud Pública, periodista científico (Col·legi de Periodistes de Catalunya) y tiene varios postgrados en ciencias del comportamiento, administración sanitaria y diseño de sistemas de salud.
Life Coach y conferenciante público, ha creado la Propuesta Habittude basada en la ciencia del comportamiento aplicada a la autogestión de la salud, creando diversos servicios digitales de gestión del bienestar y del estilo de vida como forma de resolver la crisis de la cronicidad en los sistemas sanitarios.
Representa a la Organización Europea de Medicina del Estilo de Vida (ELMO) en España y trabaja con diversos actores sanitarios en el avance del pensamiento innovador para el empoderamiento de los ciudadanos respecto a su propia salud.