Hay personas que son más optimistas por naturaleza. Ven el lado bueno de la vida y superan mejor las adversidades por lo que seguramente son menos exigentes y son más felices. Pero el optimismo es una actitud que también se puede aprender. ¿Quieres saber cómo ser más optimista? Pues sigue leyendo.
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Significado de optimista
La persona optimista tiene unas características que le hacen diferente:
- Saben cuáles son sus limitaciones.
- No se comparan con los demás y así no pierden tiempo intentado gustar a todo el mundo.
- Creen que todos los problemas tienen solución y pueden sacar algo bueno de ellos.
- Favorecen la reconciliación porque no se quedan en lo negativo.
- Se automotivan para superar la adversidad.
- No se dan por vencidos, así que luchan por lo que quieren.
- Tienen más autoconfiaza.
- Son mentalmente más fuertes.
Cómo ser más optimista
Si eres de los que te cuesta ver lo bueno y eso te hace ser más infeliz, puedes cambiar esa actitud adoptando algunos hábitos en tu vida que te ayuden.
- Empieza por alejarte del qué dirán. Tú eres tú y tu circunstancia. Lo que los demás opinen te debe dar igual. Si lo consigues no te sentirás tan presionado por ser perfecto.
- Acepta los errores. Hemos dicho que no somos perfectos ni lo pretendemos. Así que no te castigues si te has equivocado.
- Frases optimistas. Repite este mantra en tu cabeza: “Vale más equivocarse, rectificar y aprender de los errores que arrepentirse de lo que nunca se ha intentado”.
- Mantén unos hábitos de vida saludables. Si estás en forma será más fácil que seas positivo.
- Apunta lo bueno que te ha pasado cada día. ¡¡Aunque solo sea que compraste unas fresas y estaban ricas!! Te ayudará a alejarte de lo negativo. Se llaman “diarios de gratitud” y está comprobado que funcionan positivamente en tu cerebro.
- Cuando veas que te estás quejando cambia el discurso: Esto no me gusta, pero… voy a cambiarlo por esto otro.
- Toma el control de tu vida. Así serás más responsable con lo que haces.
- Cree en ti mismo. Ponte metas menos utópicas y confía en que lo lograrás.
- La mente lo es todo. Puede boicotearte o dirigirte al éxito. No dejes que tus pensamientos negativos manden sobre ti.
- “Obras son amores y no buenas razones”. No digas que vas a ser optimista. Tienes que serlo de verdad. Puedes entrenar tu cerebro para lograrlo.
- No todo el mundo es bueno, pero busca la bondad en la gente, que haberla hayla, y confía en los demás.
- Convierte esta forma nueva y abierta de pensar en un hábito o costumbre, como correr o beber agua. Así no tendrás que esforzarte y te saldrá solo.
No te aseguramos que lo consigas, porque ser optimista es una cuestión de actitud, pero si no lo intentas, desde luego, no sabrás si lo hubieras conseguido ¿no?
Deja que AXA Health Keeper te acompañe en tu camino hacia el optimismo, haz ejercicio, sigue una dieta equilibrada y mímate. ¿Te apuntas?
Dr. Pedro L. González
Responsable de la redacción/ supervisión de los artículos publicados en AXA Health Keeper.
Pedro Luis González es médico especialista en Medicina Preventiva y de Salud Pública, periodista científico (Col·legi de Periodistes de Catalunya) y tiene varios postgrados en ciencias del comportamiento, administración sanitaria y diseño de sistemas de salud.
Life Coach y conferenciante público, ha creado la Propuesta Habittude basada en la ciencia del comportamiento aplicada a la autogestión de la salud, creando diversos servicios digitales de gestión del bienestar y del estilo de vida como forma de resolver la crisis de la cronicidad en los sistemas sanitarios.
Representa a la Organización Europea de Medicina del Estilo de Vida (ELMO) en España y trabaja con diversos actores sanitarios en el avance del pensamiento innovador para el empoderamiento de los ciudadanos respecto a su propia salud.