Existen multitud de dietas depurativas y desintoxicantes cuya función es limpiar el organismo en el que por una mala alimentación y por falta de ejercicio, se han ido acumulando toxinas que nos producen retención de líquidos, malas digestiones, cansancio, problemas de sueño o dolores de cabeza.

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Hoy vamos a hablarte la “Dieta Depurativa de la Piña”.

Ventajas de la dieta de la piña

  • La piña es una fruta de la familia de las bromiláceas. Contiene, por tanto bromelina, que es una enzima proteolítica que ayuda a digerir las proteínas. Esto hace que la piña sea una fruta muy digestiva.
  • Reduce la inflamación abdominal y ayuda a reducir peso.
  • Además es saciante, por lo que nos ayuda a controlar el apetito.
  • Contiene mucha fibra, por lo que evita el estreñimiento.
  • Es diurética, por su contenido en potasio y asparagina, con lo que evita la retención de líquidos.
  • Es rica en vitamina C, por lo que actúa como antioxidante y cuida la piel y las mucosas.
  • Ayuda a limpiar el hígado, los riñones y el páncreas.

Desayuno, comida y cena depurativa.

No realices esta dieta más de tres días seguidos. Es mejor hacerlo sólo un día a la semana y el resto de la semana seguir tu dieta habitual o bien la dieta de adelgazamiento que sigas controlada por un profesional. Como vas a comprobar faltan nutrientes, así que utiliza esta dieta sólo para limpiarte de vez en cuando.

Desayuno:

Dos rodajas de piña natural. Un café con leche desnatada y una tostada de pan integral o dos galletas integrales.

Dos rodajas de piña, un yogur natural y dos galletas integrales.

Dos rodajas de piña, un té con leche desnatada y dos galletas o una tostada.

Media mañana: Dos rodajas de piña

Comida:

Dos rodajas de piña y pechuga de pollo a la plancha con verduras al vapor. Una infusión.

Dos rodajas de piña y lomo de salmón ahumado a la plancha con sal gorda. Una infusión.

Dos rodajas de piña y filete de ternera a la plancha con verduras al vapor. Una infusión.

Merienda: Dos rodajas de piña

Cena:

Consomé de pollo. Un huevo duro y tres rodajas de piña. Una infusión.

Crema de espárragos. Merluza hervida y tres rodajas de piña. Una infusión.

Ensalada de lechuga y atún. Tres rodajas de piña. Una infusión.

No olvides beber dos litros de agua al día y realiza ejercicio de forma habitual. Y ten cuidado, no te lances ante cualquier dieta que encuentres sin pensar. Adelgazar no es un milagro, es un trabajo y hay que hacerlo bien.

En AXA Health Keeper puedes encontrar nutricionistas que te pueden asesorar. ¡Búscanos!