Es el pigmento natural que da el color verde a las plantas. Pero, además, tiene propiedades antioxidantes, vitamínicas y vigorizantes. Ayuda a mejorar el aspecto de la piel, eliminar los malos olores y prevenir dolencias. Lee todo lo que hay que saber sobre la clorofila.
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La clorofila es un componente básico de las plantas. Es el pigmento verde esencial que interviene en la fotosíntesis.
Asimismo, es uno de los mejores antioxidantes naturales que existen. De hecho, se utiliza como suplemento, porque es rico en vitaminas y energizante. Y ayuda a disminuir el colesterol alto.
Sin embargo, sus beneficios son aún más potentes si se consume a través de alimentos naturales (especialmente, verduras de hoja verde).
Qué es la clorofila y para qué sirve
La clorofila es el pigmento responsable del color verde de las plantas. Además, es rica en vitaminas y antioxidantes, lo que la convierten en una sustancia muy beneficiosa.
Las personas podemos obtener clorofila mediante los vegetales (como las espinacas, las judías verdes o la col rizada) o a través de suplementos.
Clorofila, cuáles son sus beneficios
Estas son algunas de las virtudes demostradas:
Cicatrizar la piel. Es efectiva para reducir la inflamación y el crecimiento de bacterias en las heridas de la piel. También ayuda a mejorar el aspecto de la piel con acné y poros grandes.
Adelgazar. La Universidad de Lund (Suecia) encontró que el consumo de plantas con clorofila contribuye a reducir el peso y el colesterol en sangre, en personas con sobrepeso.
Neutralizar olores. Actúa como desodorante natural. Por lo que resulta efectiva contra el mal olor del sudor, la orina o los fluidos corporales.
Prevenir de cáncer. La Universidad de Carolina del Norte concluyó que la clorofila podría modular el estrés oxidativo y regular los sistemas de metabolización. Esto la convertiría en un fitoquímico potencial en la prevención del cáncer en todo el cuerpo.
Contraindicaciones de la clorofila
No se ha descrito ninguna reacción tóxica o adversa a los suplementos de clorofila.
Pero estas podrían ser algunas contraindicaciones posibles:
- Problemas digestivos, diarrea
- Heces verdes, amarillas o negras, que pueden confundirse con sangrado gastrointestinal
- Picazón o ardor, cuando la clorofila se aplica tópicamente
- Embarazo (aunque no se han estudiado sus efectos, pero se desaconseja su uso)
Cómo se toma la clorofila
No existe una dosis recomendada de clorofila. Lo mejor es seguir las indicaciones del prospecto.
Aun así, la base de datos de medicamentos naturales establece que este suplemento se usa con seguridad en dosis de hasta 300 miligramos al día durante un máximo de tres meses.
Respecto a su ingesta, los suplementos de clorofila se presentan en forma líquida, en tabletas, ungüentos y aerosoles. Estos suplementos son, en realidad, de clorofilina, una sustancia con propiedades similares.
Antes de tomar clorofila o cualquier suplemento consulta con tu médico, sobre todo si te estás medicando o tienes alguna patología.
Recuerda que seguir una dieta rica en vegetales y hacer ejercicio físico regular es esencial para mantener una buena salud física y emocional.
Fuentes:
Body weight loss, reduced urge for palatable food and increased release of GLP-1 through daily supplementation with green-plant membranes for three months in overweight women. Caroline Montelius, Daniel Erlandsson, Egzona Vitija, Eva-Lena Stenblom, Emil Egecioglu, Charlotte Erlanson-Albertsson. Appetite. October 2014. https://doi.org/10.1016/j.appet.2014.06.101
Update on the bioavailability and chemopreventative mechanisms of dietary chlorophyll derivatives. Micaela Hayes, Mario G Ferruzzi. Review Nutr Res. 2020 Sep;81:19-37. Doi: https://doi.org/10.1016/j.nutres.2020.06.010
Natural Medicines Therapeutic Research. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/
Propiedades de la clorofila. Elisenda Carballido. Editorial Botanical Online. https://www.botanical-online.com/productos-naturales/clorofila-beneficios-propiedades
Dr. Pedro L. González
Responsable de la redacción/ supervisión de los artículos publicados en AXA Health Keeper.
Pedro Luis González es médico especialista en Medicina Preventiva y de Salud Pública, periodista científico (Col·legi de Periodistes de Catalunya) y tiene varios postgrados en ciencias del comportamiento, administración sanitaria y diseño de sistemas de salud.
Life Coach y conferenciante público, ha creado la Propuesta Habittude basada en la ciencia del comportamiento aplicada a la autogestión de la salud, creando diversos servicios digitales de gestión del bienestar y del estilo de vida como forma de resolver la crisis de la cronicidad en los sistemas sanitarios.
Representa a la Organización Europea de Medicina del Estilo de Vida (ELMO) en España y trabaja con diversos actores sanitarios en el avance del pensamiento innovador para el empoderamiento de los ciudadanos respecto a su propia salud.