Descubre cómo deben ser tus zapatillas para correr durante los meses de verano.

La llegada del calor hace que varíes la forma de vestirte para salir a correr. La ropa es más ligera y transpirable, los colores más vivos… Y ¿qué pasa con el calzado?, ¿es recomendable tener un par de zapatillas de diferentes para cada época?

En otro artículo anterior de Health Keeper by AXA ya te hablamos de las mejores zapatillas para el running. Lo cierto es que si entrenas varios días a la semana sí sería bueno que tuvieras unas zapatillas especiales para verano.

Lo que debes buscar es:

  • Sean más ligeras y se levanten con menor esfuerzo.
  • La tela sea más fina y envuelva el pie sin apelmazar.
  • Dejen pasar el aire y el pie se refrigere.
  • Evacúen el sudor de forma eficiente.
  • Se mantengan secas por dentro.

Debes diferenciar cuál es tu tipo de pisada, antes de lanzarte a por las zapatillas más bonitas. Dependerá de si tienes o no mucho arco y si pronas al pisar, es decir, si metes el tobillo hacia dentro al apoyar el talón. Así pues las zapatillas buscarán:

  • Estabilidad
  • Control del movimiento
  • Rendimiento
  • Amortiguación

Para lograr las distintas funcionalidades del calzado se utilizan distintos tipos de espumas como el Fresh-Foam o el RevLite, o materiales como el poliuretano, o inyecciones de nitrógeno.

Recuerda entonces cuando vayas a comprar:

  • Necesitas refuerzos en la cara interna y sujección si tienes poco arco y eres pronador. Así no te harás daño en la rodilla ni en la espalda.
  • Apuesta por una buen amortiguación y estabilidad si tu pisada es neutra.
  • Si vas a competir y buscas calidad, opta por una zapatilla más ligera que no pierda en amortiguación.
  • Busca zapatillas ultraligeras con varillas de carbono pero sin costuras interiores si eres triatleta o velocista.
  • Para los corredores con más peso que necesiten proteger articulaciones son recomendables las zapatillas con control de movimiento y suela más redondeada.
  • Si practicas trail running necesitas que tu pisada sea suave y natural. Por eso busca unas zapatillas ligeras, técnicas, con tacos bidireccionales para adaptarse a los diferentes terrenos y a los descensos acusados.

No pretendas conocer todos los tipos de zapatillas que existen. Pregunta a los profesionales. ¡¡Están para ayudarte!!
No obstante, aquí te dejamos algunas que cumplen con estas cualidades:

  • New Balance 1500v1
  • Asics Gel-Nimbus 17
  • 361° Sensation
  • Saucony Hurricane ISO
  • Ryka Kora
  • Skechers GOrun 4
  • Altra Instinct/Intuition 3
  • Newton Aha
  • Nike Lunar Tempo
  • Nike Zoom Pegasus 32

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