Recuerda que es importante mantener nuestros hábitos de vida saludables, para así cuidar nuestro cuerpo y mente.  Un pilar fundamental es la alimentación. Por ello, te presentamos una selección especial de artículos con recetas, menús, dietas saludables y beneficios de algunos alimentos. ¿A qué esperas? Cuídate por dentro y por fuera.

 

alimentos sanos- alimentos mediterráneos

Menú semanal de Dieta Mediterránea saludable


Hablar de Dieta Mediterránea saludable es una redundancia, porque como ya sabemos y confirman todos…

activar tu mente

Menú para activar tu mente


Descubre qué alimentos son mejores para activar tu capacidad de concentración y aumentar tu…

verduras-corazón

Menú cardiosaludable


Los tres factores más frecuentes para padecer enfermedades cardiovasculares son la obesidad, el…

dieta anticolesterol

 Menú semanal “anticolesterol”


Un porcentaje muy elevado de la población tiene los niveles de colesterol en sangre por encima de…

dieta, antifatiga

Dieta equilibrada: Un Menú Antifatiga


El invierno ha sido largo. La falta de luz ha hecho mella en tu ánimo y el frío ha mermado tu…

dieta lactancia

Dieta durante la lactancia: Menú para una lactancia sana


Durante los meses en los que un bebé se alimenta exclusivamente de leche materna, la madre debe…

Menu semanal infantil saludable por edades desayuno, comida y cena

Menú semanal infantil saludable por edades: desayuno, comida y cena


Con motivo del Día Mundial de la Alimentación, hoy 16 de octubre, desde AXA nos gustaría ofrecerte…

Dieta sin gluten: Sana y llena de sabor – Infografía


El 27 de Mayo se celebra el Día del Celíaco. Todos tenemos un familiar o conocido que sufre…

Dieta embarazadas

Dieta sana para embarazadas: Comer bien para un embarazo feliz


Durante el embarazo muchas son las dudas que nos asaltan. ¿Puedo hacer ejercicio? ¿Debo comer por…

Dieta mediterránea por intercambios

Dieta mediterránea por intercambios: La dieta sana sin restricciones


El método por intercambios es un plan de alimentación basado en la dieta mediterránea, en la que no…

diabetes tipo 2

Dieta para diabéticos tipo 2


En los últimos años, la incidencia de diabetes mellitus tipo 2 se ha disparado, y nuestros hábitos…

dormir como un bebé- cenar para dormir bien

¿Sabes qué cenar para dormir bien?


Mantener unos hábitos alimentarios saludables es fundamental para estar sanos y mantenernos en…

La Dieta Francesa - Axa Healthkeeper

Alimentación saludable: La dieta francesa


Cuando pensamos en alimentos franceses nos viene a la cabeza, quesos fantásticos, bollería…

Método del Plato qué es y ejemplos de recetas de platos visuales

Método del Plato: qué es y ejemplos de recetas de platos visuales


El Método del Plato es una manera visual y práctica de controlar el tamaño de las raciones y de…

alimentos-ligeros-para-cenar-ejemplos

5 Ideas de cenas ligeras y rápidas


Hemos hablado en más de una ocasión, que las cenas tienen que ser livianas. Es decir, debemos de…

¿Cómo preparar una cena saludable? Axa

¿Cómo preparar una cena saludable?


Aprende a preparar una cena saludable con un menú delicioso y fácil Para mantener una alimentación…

5 recetas con restos de otros platos. No tires la comida que te sobra

5 recetas con restos de otros platos. ¡No tires la comida que te sobra!


Se calcula que un tercio de todos los alimentos que se producen a nivel mundial se pierden o se…

Top 10 cócteles de frutas sin alcohol. Recetas fáciles de preparar en casa

Top 10 de cócteles de frutas sin alcohol. Recetas fáciles de preparar en casa


Los cócteles sin alcohol, también conocidos como mocktails, nos permiten disfrutar de un tipo de…

Top 10 recetas Batch Cooking: cocina menos y come mejor

Top 10 recetas Batch Cooking: cocina menos y come mejor


Batch cooking es el método culinario que planifica y cocina con antelación las comidas de varios…

Finger Food recetas fáciles para comer con los dedos

Finger Food: recetas fáciles para comer con los dedos


La última tendencia gastronómica se trata de platos sanos, sencillos y que dejan a un lado los…

Recetas Buddha Bowl: 5 súperplatos para llevar al trabajo en táper


Aprende cómo preparar platos saludables, sabrosos y repletos de vitaminas. En AXA Health Keeper…

habas y guisantes frescos

Recetas de temporada: Recetas con guisantes y habas frescas


La llegada de la primavera trae consigo un cambio en las horas de sol y en las temperaturas, lo que…

cenas vegetarianas

5 Recetas de cenas vegetarianas ligeras y fáciles de preparar


Hemos oído en muchas ocasiones que la cena debe ser una comida ligera y temprana. De este modo, te…

Recetas de atún rojo fáciles de preparar. INFOGRAFIA


¿A quién no le gusta un buen atún rojo, preparado en un sabroso plato con una guarnición deliciosa?…

quinoa

Quinoa, recetas fáciles y sabrosísimas


Hace tiempo que oímos hablar de la quinoa y la encontramos en el supermercado. Pero ¿sabes lo que…

Tapas light faciles de hacer y sanisimas

Tapas light: fáciles de hacer y sanísimas


El tapeo es una costumbre muy de moda en nuestro país y muy conocida fuera de él. La oferta es muy…

Cómo hacer batidos de frutas supersaludables

Cómo hacer batidos de frutas súper-saludables


Los batidos de fruta son una opción sana, sencilla y superrefrescante para este verano. A base de…

Ensalada de legumbres: garbanzos, lentejas, alubias.

Ensalada de legumbres: garbanzos, lentejas, alubias.


Las legumbres son un grupo de alimentos que no deben faltar en nuestra dieta si queremos que ésta…

desayunos saludables

7 Ideas de desayunos saludables y fáciles de preparar


¿Estás harto de la tostada y los copos de maíz? ¿No sabes ya qué desayunar sin tener que encender…

Cómo hacer lactonesa, la mayonesa sin huevo


La mayonesa puede darle sabor a un plato de verduras o a un bocadillo, pero hay otras maneras de…

Patés vegetales caseros, delicias saludables

Patés vegetales caseros, delicias saludables


El paté es un derivado cárnico, realizado con vísceras, como el hígado, o carnes de diferentes…

dieta equilibrada semanal - dieta sana

Ejemplo de Dieta Equilibrada Semanal


Sabemos que una dieta equilibrada nos ayuda a enfermar menos y a recuperarnos mejor de los…

congelar varduras

Cómo congelar verduras frescas para que no pierdan sus propiedades


Las verduras congeladas son una excelente opción para no dejar de consumir verduras cuando no…

Los 12 alimentos para fortalecer tus huesos portada

Los 12 mejores alimentos para fortalecer tus huesos


Unos huesos fuertes y sanos son una garantía para llevar una vida activa. Con la edad, la pérdida…

Desayunar avena engorda. ¿Mito o realidad?


En un momento en el que los cereales de desayuno, parecen encarnar todos los males, encontramos…

alimentos defensas

Alimentos para subir tus defensas. Fortalece el sistema inmunológico


En los meses de frío, cuando pasamos más horas en ambientes cerrados, estamos más expuestos al…

Diferencias entre Vitaminas Hidrosolubles y Liposolubles


Son componentes esenciales para el organismo, pero no aportan los mismo. ¡Te lo contamos! En AXA…

Tabla de calorías de los 5 grupos de alimentos – Infografía


En una alimentación completa, sana y equilibrada no pueden faltar alimentos de los cinco grandes…

alimentos con magnesio

Por qué es bueno tomar magnesio y dónde encontrarlo


Sabemos que las vitaminas y minerales no están dentro de los tres grandes grupos de nutrientes…

Beneficios de comer fruta. INFOGRAFIA


Sabemos que la fruta es buena porque aporta agua, vitaminas, minerales, fibra y azúcares y que por…

Lentejas: valor nutricional y propiedades portada

Lentejas: valor nutricional y propiedades


“Lentejas, comida de viejas, si quieres las comes y si no las dejas”. Este refrán tan directo ha…

Diferencias entre el azúcar refinado y el natural. Axa Healthkeeper

Nutrición: Diferencias entre el azúcar refinado y el natural


Nutrición: Diferencias entre el azúcar refinado y el natural Cuando hablamos del azúcar nos…

Mitos y verdades del chocolate negro – Infografía


El chocolate, ese compañero de tristezas y alegrías pero además un gran compañero nutricional,…

Por qué es bueno comer chocolate


Si te gusta el chocolate, estás de enhorabuena, porque además de disfrutar de un alimento…

Huevos crudos

Comer mucho huevo es malo… ¿O bueno? Depende de con qué te lo comas


Un estudio responsabiliza a los huevos del aumento de enfermedades cardiovasculares y provoca…

Alimentos ricos en fibra

Contra el estreñimiento: Alimentos ricos en fibra


La fibra es un componente de los alimentos, compuesto por polisacáridos y lignina, resistente a la…

¿Qué aceite es más sano para cocinar?

¿Qué aceite es más sano para cocinar?


 ¿Qué aceite es más sano para cocinar? El aceite es uno de los ingredientes básicos en cocina. Pero…

5 Alimentos con más calcio que la leche y sus propiedades. INFOGRAFIA


Tradicionalmente se ha relacionado el consumo de leche con el aporte de calcio. La leche y los…

cantidad de sal diaria

Cantidad de sal diaria recomendada según la OMS


En los últimos tiempos nos hemos centrado en los riesgos del exceso de azúcar y de las grasas…

semillas de chía

Beneficios de las semillas de Chía


La Chía es una planta herbácea de la familia de las lamiáceas. Es originaria de México, Guatemala y…

pirámide alimentos | nutrientes esenciales

Vida Saludable: Conoce los Nutrientes Esenciales


Los nutrientes son sustancias químicas que componen los alimentos y que nuestro organismo necesita…

Nutriscore cómo leer el nuevo etiquetado nutricional

Nutriscore: cómo leer el nuevo etiquetado nutricional


Un nuevo código en forma de semáforo marcará en breve todos los alimentos envasados. Esta…

El aguacate engorda

¿El aguacate engorda?


Su alto contenido en lípidos le ha dado mala fama. Pero, el aguacate es un alimento saludable,…

Listado de carnes, cuales son rojas y cuales blancas

Listado de carnes: cuáles son rojas y cuáles blancas


Una de las grandes clasificaciones a la hora de hablar de carne es la que las divide por su color…

¿el pan engorna realmente?

¿El pan engorda o no es tan malo como dicen?


Conoce qué nutrientes te aporta el pan y cuál es el mejor para consumir habitualmente. Lo primero…

mantequilla o margarina

Mantequilla o margarina. ¿Cuál es más saludable?


Debido al gran debate que desde hace años pone en tela de juicio el consumo tanto de margarinas…

Infografía: Beneficios de la manzana

7 Beneficios de la manzana


  La manzana es una de las frutas más conocidas en todo el mundo, con decenas de variedades…

¿Es bueno comer fruta por la noche... o malo?

¿Es bueno comer fruta por la noche… o malo?


Hay muchas creencias sobre lo que debemos comer y lo que no por la noche. Una de ellas se refiere…

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Los 100 alimentos con mayor valor nutricional. Sistema NuVal


En cada cultura se priorizan más unos alimentos que otros, pero no todos tiene las mismas…

La estevia y los edulcorantes naturales Son adecuados para la dieta de un nino

La estevia y los edulcorantes naturales: ¿son adecuados para la dieta de un niño?


Con una concienciación cada vez mayor sobre prevenir la obesidad infantil, se ha generalizado la…

Food craving: el ansia por comer dulce y otros

Food craving: el ansia por comer dulce y otros «pequeños» vicios


¿Sientes un deseo irrefrenable de chocolate en algunos momentos? Puede ser que el hambre que crees…

Te rooibos propiedades y contraindicaciones

Té rooibos: propiedades y contraindicaciones


El té rooibos se ha convertido en uno de los más populares a la hora de sustituir el té…

medir calorías

Cómo medir las calorías de los alimentos


Cada alimento tiene un valor calórico diferente, según los nutrientes que aporta. ¿Sabrías cómo…

propiedades frutos secos

Beneficios de comer frutos secos


A pesar de que durante años tuvieron un poco de mala fama, hoy en día todo el mundo está de acuerdo…

Beneficios de los alimentos según su color – Infografía


El color de los alimentos no es una característica menor. De igual manera que según sus nutrientes…

alimentos de temporada, beneficios

Alimentos de temporada. ¿Por qué comerlos?


Muchas veces hemos oído que es mejor tomar las frutas y verduras de temporada. ¿Es eso cierto? Hoy…

¿Qué es el Realfooding? Comida

¿Qué es el Realfooding? Comida «real» versus ultraprocesada


En los últimos años las costumbres de alimentación han cambiado significativamente. Los productos…

Recetas de primavera muy faciles y rapidas de preparar

Recetas de primavera muy fáciles y rápidas de preparar


La llegada de la primavera trae consigo días más largos y temperaturas más cálidas. Ello implica…