Recuerda que es importante mantener nuestros hábitos de vida saludables, para así cuidar nuestro cuerpo y mente. Un pilar fundamental es la alimentación. Por ello, te presentamos una selección especial de artículos con recetas, menús, dietas saludables y beneficios de algunos alimentos. ¿A qué esperas? Cuídate por dentro y por fuera.
Menú semanal de Dieta Mediterránea saludable
Hablar de Dieta Mediterránea saludable es una redundancia, porque como ya sabemos y confirman todos…
Menú para activar tu mente
Descubre qué alimentos son mejores para activar tu capacidad de concentración y aumentar tu…
Menú cardiosaludable
Los tres factores más frecuentes para padecer enfermedades cardiovasculares son la obesidad, el…
Menú semanal “anticolesterol”
Un porcentaje muy elevado de la población tiene los niveles de colesterol en sangre por encima de…
Dieta equilibrada: Un Menú Antifatiga
El invierno ha sido largo. La falta de luz ha hecho mella en tu ánimo y el frío ha mermado tu…
Dieta durante la lactancia: Menú para una lactancia sana
Durante los meses en los que un bebé se alimenta exclusivamente de leche materna, la madre debe…
Menú semanal infantil saludable por edades: desayuno, comida y cena
Con motivo del Día Mundial de la Alimentación, hoy 16 de octubre, desde AXA nos gustaría ofrecerte…
Dieta sin gluten: Sana y llena de sabor – Infografía
El 27 de Mayo se celebra el Día del Celíaco. Todos tenemos un familiar o conocido que sufre…
Dieta sana para embarazadas: Comer bien para un embarazo feliz
Durante el embarazo muchas son las dudas que nos asaltan. ¿Puedo hacer ejercicio? ¿Debo comer por…
Dieta mediterránea por intercambios: La dieta sana sin restricciones
El método por intercambios es un plan de alimentación basado en la dieta mediterránea, en la que no…
Dieta para diabéticos tipo 2
En los últimos años, la incidencia de diabetes mellitus tipo 2 se ha disparado, y nuestros hábitos…
¿Sabes qué cenar para dormir bien?
Mantener unos hábitos alimentarios saludables es fundamental para estar sanos y mantenernos en…
Alimentación saludable: La dieta francesa
Cuando pensamos en alimentos franceses nos viene a la cabeza, quesos fantásticos, bollería…
Método del Plato: qué es y ejemplos de recetas de platos visuales
El Método del Plato es una manera visual y práctica de controlar el tamaño de las raciones y de…
5 Ideas de cenas ligeras y rápidas
Hemos hablado en más de una ocasión, que las cenas tienen que ser livianas. Es decir, debemos de…
¿Cómo preparar una cena saludable?
Aprende a preparar una cena saludable con un menú delicioso y fácil Para mantener una alimentación…
5 recetas con restos de otros platos. ¡No tires la comida que te sobra!
Se calcula que un tercio de todos los alimentos que se producen a nivel mundial se pierden o se…
Top 10 de cócteles de frutas sin alcohol. Recetas fáciles de preparar en casa
Los cócteles sin alcohol, también conocidos como mocktails, nos permiten disfrutar de un tipo de…
Top 10 recetas Batch Cooking: cocina menos y come mejor
Batch cooking es el método culinario que planifica y cocina con antelación las comidas de varios…
Finger Food: recetas fáciles para comer con los dedos
La última tendencia gastronómica se trata de platos sanos, sencillos y que dejan a un lado los…
Recetas Buddha Bowl: 5 súperplatos para llevar al trabajo en táper
Aprende cómo preparar platos saludables, sabrosos y repletos de vitaminas. En AXA Health Keeper…
Recetas de temporada: Recetas con guisantes y habas frescas
La llegada de la primavera trae consigo un cambio en las horas de sol y en las temperaturas, lo que…
5 Recetas de cenas vegetarianas ligeras y fáciles de preparar
Hemos oído en muchas ocasiones que la cena debe ser una comida ligera y temprana. De este modo, te…
Recetas de atún rojo fáciles de preparar. INFOGRAFIA
¿A quién no le gusta un buen atún rojo, preparado en un sabroso plato con una guarnición deliciosa?…
Quinoa, recetas fáciles y sabrosísimas
Hace tiempo que oímos hablar de la quinoa y la encontramos en el supermercado. Pero ¿sabes lo que…
Tapas light: fáciles de hacer y sanísimas
El tapeo es una costumbre muy de moda en nuestro país y muy conocida fuera de él. La oferta es muy…
Cómo hacer batidos de frutas súper-saludables
Los batidos de fruta son una opción sana, sencilla y superrefrescante para este verano. A base de…
Ensalada de legumbres: garbanzos, lentejas, alubias.
Las legumbres son un grupo de alimentos que no deben faltar en nuestra dieta si queremos que ésta…
7 Ideas de desayunos saludables y fáciles de preparar
¿Estás harto de la tostada y los copos de maíz? ¿No sabes ya qué desayunar sin tener que encender…
Cómo hacer lactonesa, la mayonesa sin huevo
La mayonesa puede darle sabor a un plato de verduras o a un bocadillo, pero hay otras maneras de…
Patés vegetales caseros, delicias saludables
El paté es un derivado cárnico, realizado con vísceras, como el hígado, o carnes de diferentes…
Ejemplo de Dieta Equilibrada Semanal
Sabemos que una dieta equilibrada nos ayuda a enfermar menos y a recuperarnos mejor de los…
Cómo congelar verduras frescas para que no pierdan sus propiedades
Las verduras congeladas son una excelente opción para no dejar de consumir verduras cuando no…
Los 12 mejores alimentos para fortalecer tus huesos
Unos huesos fuertes y sanos son una garantía para llevar una vida activa. Con la edad, la pérdida…
Desayunar avena engorda. ¿Mito o realidad?
En un momento en el que los cereales de desayuno, parecen encarnar todos los males, encontramos…
Alimentos para subir tus defensas. Fortalece el sistema inmunológico
En los meses de frío, cuando pasamos más horas en ambientes cerrados, estamos más expuestos al…
Diferencias entre Vitaminas Hidrosolubles y Liposolubles
Son componentes esenciales para el organismo, pero no aportan los mismo. ¡Te lo contamos! En AXA…
Tabla de calorías de los 5 grupos de alimentos – Infografía
En una alimentación completa, sana y equilibrada no pueden faltar alimentos de los cinco grandes…
Por qué es bueno tomar magnesio y dónde encontrarlo
Sabemos que las vitaminas y minerales no están dentro de los tres grandes grupos de nutrientes…
Beneficios de comer fruta. INFOGRAFIA
Sabemos que la fruta es buena porque aporta agua, vitaminas, minerales, fibra y azúcares y que por…
Lentejas: valor nutricional y propiedades
“Lentejas, comida de viejas, si quieres las comes y si no las dejas”. Este refrán tan directo ha…
Nutrición: Diferencias entre el azúcar refinado y el natural
Nutrición: Diferencias entre el azúcar refinado y el natural Cuando hablamos del azúcar nos…
Mitos y verdades del chocolate negro – Infografía
El chocolate, ese compañero de tristezas y alegrías pero además un gran compañero nutricional,…
Por qué es bueno comer chocolate
Si te gusta el chocolate, estás de enhorabuena, porque además de disfrutar de un alimento…
Comer mucho huevo es malo… ¿O bueno? Depende de con qué te lo comas
Un estudio responsabiliza a los huevos del aumento de enfermedades cardiovasculares y provoca…
Contra el estreñimiento: Alimentos ricos en fibra
La fibra es un componente de los alimentos, compuesto por polisacáridos y lignina, resistente a la…
¿Qué aceite es más sano para cocinar?
¿Qué aceite es más sano para cocinar? El aceite es uno de los ingredientes básicos en cocina. Pero…
5 Alimentos con más calcio que la leche y sus propiedades. INFOGRAFIA
Tradicionalmente se ha relacionado el consumo de leche con el aporte de calcio. La leche y los…
Cantidad de sal diaria recomendada según la OMS
En los últimos tiempos nos hemos centrado en los riesgos del exceso de azúcar y de las grasas…
Beneficios de las semillas de Chía
La Chía es una planta herbácea de la familia de las lamiáceas. Es originaria de México, Guatemala y…
Vida Saludable: Conoce los Nutrientes Esenciales
Los nutrientes son sustancias químicas que componen los alimentos y que nuestro organismo necesita…
Nutriscore: cómo leer el nuevo etiquetado nutricional
Un nuevo código en forma de semáforo marcará en breve todos los alimentos envasados. Esta…
¿El aguacate engorda?
Su alto contenido en lípidos le ha dado mala fama. Pero, el aguacate es un alimento saludable,…
Listado de carnes: cuáles son rojas y cuáles blancas
Una de las grandes clasificaciones a la hora de hablar de carne es la que las divide por su color…
¿El pan engorda o no es tan malo como dicen?
Conoce qué nutrientes te aporta el pan y cuál es el mejor para consumir habitualmente. Lo primero…
Mantequilla o margarina. ¿Cuál es más saludable?
Debido al gran debate que desde hace años pone en tela de juicio el consumo tanto de margarinas…
7 Beneficios de la manzana
La manzana es una de las frutas más conocidas en todo el mundo, con decenas de variedades…
¿Es bueno comer fruta por la noche… o malo?
Hay muchas creencias sobre lo que debemos comer y lo que no por la noche. Una de ellas se refiere…
Los 100 alimentos con mayor valor nutricional. Sistema NuVal
En cada cultura se priorizan más unos alimentos que otros, pero no todos tiene las mismas…
La estevia y los edulcorantes naturales: ¿son adecuados para la dieta de un niño?
Con una concienciación cada vez mayor sobre prevenir la obesidad infantil, se ha generalizado la…
Food craving: el ansia por comer dulce y otros «pequeños» vicios
¿Sientes un deseo irrefrenable de chocolate en algunos momentos? Puede ser que el hambre que crees…
Té rooibos: propiedades y contraindicaciones
El té rooibos se ha convertido en uno de los más populares a la hora de sustituir el té…
Cómo medir las calorías de los alimentos
Cada alimento tiene un valor calórico diferente, según los nutrientes que aporta. ¿Sabrías cómo…
Beneficios de comer frutos secos
A pesar de que durante años tuvieron un poco de mala fama, hoy en día todo el mundo está de acuerdo…
Beneficios de los alimentos según su color – Infografía
El color de los alimentos no es una característica menor. De igual manera que según sus nutrientes…
Alimentos de temporada. ¿Por qué comerlos?
Muchas veces hemos oído que es mejor tomar las frutas y verduras de temporada. ¿Es eso cierto? Hoy…
¿Qué es el Realfooding? Comida «real» versus ultraprocesada
En los últimos años las costumbres de alimentación han cambiado significativamente. Los productos…